南林間の鍼灸院

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スポーツ障害について

バレーボール

バレーボールは、世界の競技人口のランキングを見てみると、上位に入っています。日本では、家庭婦人のスポーツの中で一番参加の多いスポーツです。

特に子供さんのいる女性にとっては、運動したくても子育ての日々忙しい中でスポーツは?と思う方もいらっしゃると思います。その中でも、子供を連れてきても大丈夫であったり、小学校のPTAで募集をしているバレーボールは始めやすいのではないでしょうか?一人ではないですし、続けやすいスポーツです。

バレーボールで起こりやすいケガ(部位)は?

1足関節(77.6%)

2腰部(71.4%)

3膝関節(59.8%)

4肩関節(33.9%)

5手指(30.0%)

傷害の大半はジャンプによる外傷や傷害ですが、慢性傷害もあります。

水泳

水泳は浮力があり足腰の負担が軽くなり、全身運動であり、有酸素運動です。

痛みのある方、ダイエットなどに勧められているスポーツです、年代も幅広く行われています。

水泳は水中ので行われるため、自分の体重を支えることはなく、非荷重のため外傷は少ないですが、同じ動作の繰り返のオーバーユースによる傷害が多いです。

水泳で起こりやすいケガ(部位)は?

1腰部

2肩関節

3膝関節

4足関節

5肘関節

水泳は泳法によって傷害の出る部位に特徴があります。

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テニス

ネットを挟んで行う対戦型のスポーツです。競技時間の合計は長いですが、ワンプレイは短いです。テニスは走って急に止まり、下半身で踏ん張り、上半身で打ち返すという動作が繰り返されます。また上下が複雑な動きをします。瞬発力と持久力が必要なスポーツです。またどこに打つかを考えながら行うので、脳と身体が同時に鍛えられます。テクニックや経験によって、年齢に差があっても勝つことができるので、年齢関係なくできます。テニスは4大大会があり、テレビで放映されますので、必ず目にしていると思います。全仏に関しては、ゲームカウントがフランス語です、英語とは違いその点だけを聞いていても、面白いと思います。

テニスで起こりやすいケガ(部位)は?

1腰部

2肩関節

3肘関節

4足関節

5手関節

テニスは外で行うので、特に夏場の水分補給は注意が必要です。

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